YOLO

YOLO

寝ちゃいけないのに…昼食後の困った眠気、その原因は水分に摂りすぎにあった?!

手洗い&こまめな水分摂取を 仕事中、とくに昼食後の眠気に悩まされている人は多いのではないでしょうか?今回は、困った眠気を吹き飛ばすための対策法をご紹介します。 1 手を洗う 睡眠時に心身を十分に休息させるためには、体内の温度を下げることが必 … "寝ちゃいけないのに…昼食後の困った眠気、その原因は水分に摂りすぎにあった?!" の続きを読む...
YOLO

美しさと健康を同時に手に入れる!お尻トレーニング|和久井悦子の肉体彫刻メソッド3

みなさんは、キレイになりたいと思った時にトレーニングを「ただ、やみくもに」行っていませんか?せっかくなら、正しい知識と目的を持って取り組みたいですよね。 そこで、肉体彫刻ヨガインストラクター・和久井悦子さんによる「何歳からでも美しくなれる! … "美しさと健康を同時に手に入れる!お尻トレーニング|和久井悦子の肉体彫刻メソッド3" の続きを読む...
YOLO

美しさと健康を同時に手に入れる!お尻トレーニング|和久井悦子の肉体彫刻メソッド3

みなさんは、キレイになりたいと思った時にトレーニングを「ただ、やみくもに」行っていませんか?せっかくなら、正しい知識と目的を持って取り組みたいですよね。 そこで、肉体彫刻ヨガインストラクター・和久井悦子さんによる「何歳からでも美しくなれる! … "美しさと健康を同時に手に入れる!お尻トレーニング|和久井悦子の肉体彫刻メソッド3" の続きを読む...
YOLO

肌荒れ、お腹ポッコリ…。 美人も台なしにする便秘をヨガで解消!

ツラい便秘にヨガのポーズでアプローチ ご飯をきちんと食べているのに便意が来ない…。お腹が張って苦しい! 便秘は本当にツラいです。規則正しい生活をして、決まった時間にトイレに入るようにするのがいいとは聞きますが、それすら難しいことも。また、緊 … "肌荒れ、お腹ポッコリ…。 美人も台なしにする便秘をヨガで解消!" の続きを読む...
YOLO

最近、なんか体がだるい?まず調味料を見直すことから始めてみよう!

調味料は、食事の基本 食事が体を作ります。だから、何を食べるかで「自分の体の質」まで決まるということ。と言っても、何から何まで見直してオーガニックに…はお金もかかりすぎ。そこで、オススメは調味料の質を上げること。それだけで、もっと元気になっ … "最近、なんか体がだるい?まず調味料を見直すことから始めてみよう!" の続きを読む...
YOLO

ランでねんざしてしまった時は、あわてずに「RICE」を実践

経験する人も多い「ねんざ」 どうして起こるの? ランは安全で体力にあわせてできるスポーツの一つではありますが、思わぬケガをしてしまうことも。中でも「ねんざ」は経験者も多いのでは? ねんざは着地の際などに、足が内側を向いてしまったところに体重 … "ランでねんざしてしまった時は、あわてずに「RICE」を実践" の続きを読む...
YOLO

自分の体はこれからどうなっていく? トレーニングは自分の体を知ることから

女性の体の変化 女性の体はライフステージでいろいろな変化が起きます。小児期から月経が始まる思春期、18〜19歳から44〜45歳ぐらいまでの成熟期、更年期、老年期。成熟期の前半は一般に月経も安定し、妊娠や出産に一番適した時期です。後半は卵巣の … "自分の体はこれからどうなっていく? トレーニングは自分の体を知ることから" の続きを読む...
YOLO

「思い出」と「思考の整理」で 本格的な恋愛へ一歩踏み出そう!

本格的な恋愛がしたい。でも、本気で前へ一歩踏み出せない…。そんな心の葛藤を戦っている人も多いのでは。中途半端な気持ちでは、本格的な恋愛にはたどりつけないはず。今だからこそやるべきことを、ヨガライフアドバイザーの渋木さやかさんがアドバイス。き … "「思い出」と「思考の整理」で 本格的な恋愛へ一歩踏み出そう!" の続きを読む...
YOLO

それPMSかも!繰り返すひどい頭痛……痛み止めから解放される方法を薬剤師が伝授

生理前になると、頭痛がひどくなることはありませんか?頭痛のせいで仕事に集中できなかったり、休んでしまったりすることも。今回は、生理前の頭痛への対処法について、あんしん漢方の薬剤師 佐藤瞳さんに教えてもらいました。 生理の前に頭が痛くなる理由 … "それPMSかも!繰り返すひどい頭痛……痛み止めから解放される方法を薬剤師が伝授" の続きを読む...
YOLO

風邪にも効くって知ってた?憂鬱な不調がスーッと消えるツボ3つ

風邪っぽいと思ったときにおすすめのツボ刺激 いつもなんとなく風邪っぽい、疲れやすい…。そんな不調の解説策が見つからずにどうしたらいいものかと、憂鬱な気分になっていませんか?そんな人に試してほしいのが「ツボ」への刺激です。 全身には、670 … "風邪にも効くって知ってた?憂鬱な不調がスーッと消えるツボ3つ" の続きを読む...
YOLO

若々しいシルエットを手に入れる!胸のトレーニング|和久井悦子の肉体彫刻メソッド2

みなさんは、キレイになりたいと思った時にトレーニングを「ただ、やみくもに」行っていませんか?せっかくなら、正しい知識と目的を持って取り組みたいですよね。 そこで、肉体彫刻ヨガインストラクター・和久井悦子さんによる「何歳からでも美しくなれる! … "若々しいシルエットを手に入れる!胸のトレーニング|和久井悦子の肉体彫刻メソッド2" の続きを読む...
YOLO

美トレ女子の「美肌ルール 」化粧水を月に1本使いきる!

自分がワクワクするメイクこそ大事 トレーニングやヨガ、スポーツをしている人はナチュラルメイク派も多いはず。では、ナチュラルメイクってどんなメイク? 実は、これこそがナチュラルメイクというメイク法はないんです。大事なのは「メイクが違和感なく自 … "美トレ女子の「美肌ルール 」化粧水を月に1本使いきる!" の続きを読む...
タイトルとURLをコピーしました