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生理中は体温が上がる?下がる?どちらが正しい?女性の体と体温の話

みなさんは、生理と体温の関係をご存じでしょうか。じつは、生理と体温の関係を知ることで、自分の体調を把握できたり、予定を立てやすくなったりするので、女性にとってはとても役立つことなんです。 今回は、生理と体温の関係について、あんしん漢方の薬剤 … "生理中は体温が上がる?下がる?どちらが正しい?女性の体と体温の話" の続きを読む...
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コロナ禍の運動不足解消に!E-Bike専門ビアッジョのチャリティーライドへ

E-Bike専門アクティビティ「ビアッジョ」は、5月15日(日)から、柏原市内で電動アシスト付き自転車を用いて少人数のチャリティーライドを行います。 コロナ禍でできるビアッジョ初のeBikeツアー このチャリティーライドは、コロナ … "コロナ禍の運動不足解消に!E-Bike専門ビアッジョのチャリティーライドへ" の続きを読む...
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腸活に効果的な食材をタイプ別にチェック!自分の体質に合った食事をしよう

腸内環境を整えるのことは、健康面だけではなく、美容面から見ても大切。だからこそ腸活を意識して、腸にいい食品を取り入れている人も多いと思います。でも、腸活食材を食べていてもなかなか改善されないと感じたことありませんか?もしかしたら取り入れる食 … "腸活に効果的な食材をタイプ別にチェック!自分の体質に合った食事をしよう" の続きを読む...
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「ドS先生」が説く時間の大切さ。ダイエットトレーナー・山口絵里加さん|トレーナー探訪

第17回は、ダイエットトレーナーの山口絵里加さん。のべ4000人以上の女性のボディメイクを手掛けた「美コアメソッド」の考案者で、国内外に多くのファンを持つ人気トレーナーです。いったいどんなメソッドなのか、そして、「人生で重要なのは時間」と語 … "「ドS先生」が説く時間の大切さ。ダイエットトレーナー・山口絵里加さん|トレーナー探訪" の続きを読む...
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腸活ストレッチでお腹の動きを活発に!腸内環境を整えて便秘を改善

腸活は、SNSやテレビ、雑誌などで特集が組まれるほど関心の高い、健康習慣の一つ。早寝早起き、栄養バランスが整った食事、ストレスを解消する……そのすべてが腸活につながっています。もちろんストレッチも同じです。そこで、数あるストレッチプログラム … "腸活ストレッチでお腹の動きを活発に!腸内環境を整えて便秘を改善" の続きを読む...
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最新の部位別・むくみ解消法で今すぐスッキリ美人に変身!

「夕方になると脚がむくんでズボンがパンパン」「帰宅すると手の指がむくんで指輪がはずせない」……そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、むくみの解消方法と原因、「むくみ知らずの体質」になるための方法をご紹介します。 … "最新の部位別・むくみ解消法で今すぐスッキリ美人に変身!" の続きを読む...
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その疲れ大丈夫?慢性的な疲労は病気かも!原因と効果的な解消方法を薬剤師が伝授

「仕事や家事が忙しく、なかなか疲れがとれない」「休んでいるのに疲労感が長引く」そんなお悩みをお持ちではありませんか? 疲労が蓄積すると慢性化して、思考能力や注意力の低下、行動量の低下などを引き起こします。「慢性疲労症候群」という病気にもなり … "その疲れ大丈夫?慢性的な疲労は病気かも!原因と効果的な解消方法を薬剤師が伝授" の続きを読む...
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腸活フードの代表格!ヨーグルトのすごすぎる腸活力とは

健康や美容のために、腸内環境を整えておく習慣=腸活は大切。一概に腸活と言ってもいろいろな方法がありますが、納豆、味噌などの発酵食品、食物繊維が摂れる葉野菜などのいわゆる腸活フードを取り入れている人も多いのではないでしょうか。その中でも今回は … "腸活フードの代表格!ヨーグルトのすごすぎる腸活力とは" の続きを読む...
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睡眠は最高の美容法!毎日元気に美しく過ごすための睡眠ルール5か条

「良質な睡眠」はインナーケアの一つ 「仕事や家事が忙しく、肌荒れやクマが目立って困る……」「いつも通りの生活をしているのに太りやすくなった……」そんなお悩みをお持ちの方に質問です。最近、眠れていますか?眠れていても、朝スッキリ起きられない方 … "睡眠は最高の美容法!毎日元気に美しく過ごすための睡眠ルール5か条" の続きを読む...
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夏までに美尻になる!ぷりぷりお尻の本格トレーニング動画8選

きらきら輝く夏のビーチ。外国人のプリっとした美尻を見て「羨ましい……」と、YOLO読者なら一度は思ったことがあるはず。そこで本記事ではそんな形が綺麗でハリのある、理想の美尻を手に入れる最強ヒップアップ動画を紹介。自宅でできる簡単なヒップアッ … "夏までに美尻になる!ぷりぷりお尻の本格トレーニング動画8選" の続きを読む...
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眼精疲労をその日のうちに解消!疲れ目がスッキリする方法とは

「1日が終わりになると目の奥がずーんと重い」「目の疲れから頭痛になってしまう」そのようなお悩みはありませんか?リモートワークなどで画面を見ることが増え、眼精疲労に悩む方は増えています。そこで今回は、眼精疲労を解消するコツについて、あんしん漢 … "眼精疲労をその日のうちに解消!疲れ目がスッキリする方法とは" の続きを読む...
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フォロワー急上昇の美人インストラクターは、働くママ!桂美佳さん|トレーナー探訪

第16回は、フィットネスインストラクターの桂美佳さん。全国各地に展開している大手スポーツクラブ「メガロス」にて、スタジオプログラムやパーソナルトレーニング、マシン指導などを行っています。「フィットネス業界にも“働くママ”のフィールドをもっと … "フォロワー急上昇の美人インストラクターは、働くママ!桂美佳さん|トレーナー探訪" の続きを読む...
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瞑想のやり方って知ってる?種類によっても違う方法を徹底解説

心にたまるストレスを瞑想で解消! 瞑想を始めたいけれどどんな瞑想法があるかわからない、どの瞑想が自分に合っているのだろうかなど、瞑想に関するギモンを持っている人は多いのではないでしょうか?自分に合う方法がわからないといろいろと試してみたくな … "瞑想のやり方って知ってる?種類によっても違う方法を徹底解説" の続きを読む...
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鎌倉観光しながら素敵な写真を撮りたい!鎌倉・江ノ島の絶景スポット10選

鎌倉を満喫するなら、美しい自然の中でハイキングしたり、キラキラ輝く朝日を見ながら早朝ランを楽しんだり……。そんなアクティブな楽しみ方に加えて、今回おすすめしたいのが鎌倉の絶景観光スポット。幻想的な竹林が人気の「報国寺」や40種類以上の紫陽花 … "鎌倉観光しながら素敵な写真を撮りたい!鎌倉・江ノ島の絶景スポット10選" の続きを読む...
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知っているようで知らない生理のしくみ〜生理の基礎のキソ〜

小学校の時、保険の先生から学んだ時は、自分の身に何が起こるのか恐る恐るだった月経、つまり生理の話。それから何年経つのか、今のあなたには生理は、周期的にやってくる憂鬱な時期?それとも浄化の期間?捉え方は人それぞれですが、生理は女性にとって重要 … "知っているようで知らない生理のしくみ〜生理の基礎のキソ〜" の続きを読む...
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ウォーキング20分で消費するカロリーはどのくらい?1日に歩くべき距離の目安とは

スニーカーさえあればいつでも気軽にできるウォーキング。日々のカロリー消費に取り入れている人も多いのではないでしょうか。そこで「歩く」という運動は、実際にカロリー(エネルギー)をどのくらい消費しているのかチェック。消費カロリーの計算方法や、効 … "ウォーキング20分で消費するカロリーはどのくらい?1日に歩くべき距離の目安とは" の続きを読む...
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背中ストレッチで見た目マイナス5歳!姿勢改善トレーナー・kanakaさんに聞く

ついつい見落としがちな自分の後ろ姿…いつの間にか、老けたオーラを漂わせていませんか?姿勢を改善すると、見た目が美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛の解消、代謝アップや免疫力向上につながっていいことづくめ。姿勢改善のメリットをプロのトレーナーに … "背中ストレッチで見た目マイナス5歳!姿勢改善トレーナー・kanakaさんに聞く" の続きを読む...
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花粉症対策になる食べ物って?意外と身近にあるアレが有効的!【レシピ付き】

鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、花粉症による症状や度合いは人それぞれ。とはいえ、少しでも緩和させたいのは同じですよね。早寝早起き、適度な運動、栄養バランスの整った食事といった、規則正しい毎日を送ることも花粉症対策。そのため生活習慣の見直しを … "花粉症対策になる食べ物って?意外と身近にあるアレが有効的!【レシピ付き】" の続きを読む...
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カンタン腸活法で体がみるみる整う!今日からできる腸活のやり方とは

「腸活って何をするの? 」「腸活をするとどうなるの? 」そんな疑問はありませんか? 腸は全身に影響を及ぼす臓器なので、腸が整うと便秘や下痢の改善だけではなく、肥満や肌荒れの解消も期待できるのです。 そこで、腸活とは何かや、腸活をすると具体的 … "カンタン腸活法で体がみるみる整う!今日からできる腸活のやり方とは" の続きを読む...
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本当の小顔見せヘアメイクをプロが解説!間違ったヘアメイクは大顔さんに!

間違った小顔ヘアメイク、していませんか? みなさんは、小顔に見せるヘアメイク、どんなことをしていますか?輪郭を隠すために顔まわりの髪の毛を重くしたり、アイメイクを強調して小顔にしたりしていませんか? その方法は、一歩間違えたら逆に顔が大きく … "本当の小顔見せヘアメイクをプロが解説!間違ったヘアメイクは大顔さんに!" の続きを読む...
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花粉症による息苦しさには精油が効果的!鼻づまりや鼻水を緩和する精油3つ

今、日本人の4人に1人は花粉症だと言われています。鼻水や目のかゆみなど、花粉症による症状はいろいろありますが、息苦しさもその一つ。時として、日常生活に支障をきたしてしまう症状でもあるため、対策は入念に行いたいですよね。 ここでは、花粉による … "花粉症による息苦しさには精油が効果的!鼻づまりや鼻水を緩和する精油3つ" の続きを読む...
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美尻トレ後はリフレッシュ!クールダウン&アドバイス|角田聖奈の美尻プログラム7

美ボディを目指すべくトレーニングに励む女子はたくさんいますが、ボディラインを左右する大きなパーツが「お尻」です。お尻を鍛えると後ろ姿がキレイになるだけでなく、脚が長く見えたり服をかっこよく着こなせたりといいことがいっぱいです。そこで、パーソ … "美尻トレ後はリフレッシュ!クールダウン&アドバイス|角田聖奈の美尻プログラム7" の続きを読む...
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Speedoの水陸両用ウエア「Get FIT」2021春夏コレクション! プレゼント付きアンケート限定開催

フィットネス女子注目のGet FIT春夏コレクション スイムウエアブランドSpeedoの水陸両用ウエア「Get FIT」は、体を動かすことが日常生活にあるマルチスポーツプレイヤーに向けたコレクション。高い撥水性と通気性、肌へのストレスを軽減 … "Speedoの水陸両用ウエア「Get FIT」2021春夏コレクション! プレゼント付きアンケート限定開催" の続きを読む...
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ヘアメイクのプロが直伝!5分でできる簡単小顔マッサージ

小顔になれる方法、プロが特別に教えます! 小顔になりたい!でも難しいと思っていませんか? エステサロンは高額だし、小顔美顔器は効果があるかわからない。メイクでも小顔になれると聞くけれど、使うアイテムが多くテクニックも複雑で厚塗りになりそう。 … "ヘアメイクのプロが直伝!5分でできる簡単小顔マッサージ" の続きを読む...
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