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44歳、男性のファスティング経験談。NOUNとともに歩んだ12日間で得た結果

今、実践する人が急増しているファスティング。これによって、いったいカラダにどんな変化が起こるのか? NOUNミネラル・ファスティングを実際に行った人物の談話をベースにしたこのストーリーを読めば、そのすごさがハッキリわかる!...
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プロと一緒に動画で実践。ボクシングエクササイズ上級編で全身を引き締める!

自宅で簡単にできて、効果的なトレーニングを紹介する動画連載「OCEANS TRAINING CLUB」。プロキックボクサーの小林愛三(こばやしまなぞう)さんによる、キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズレッスンもいよいよ最終回だ。本日は上級編にチャレンジしよう。愛三さんもうっすらと汗をかくほ...
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カロリー70%減、脂質90%減。一流シェフも認める絶品大豆ミートを実食!

肉が嫌いという男はまずいないだろう。しかしOCEANS世代ともなれば、体重やコレステロール、胃もたれまでが頭をよぎり、無邪気に肉を頬張っていられないのも事実。そんな我らの救世主として、今注目を集めているのが代替肉の大豆ミートだ。...
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糖尿病専門医が暴く! 「糖質制限」にまつわる都市伝説のウソマコト

前回は意外と知られていない糖質の真実を明らかにした。今回のテーマは、ここ近年ダイエット方法として注目を集めている「糖質制限」について。「糖質制限は確かに優れた健康法ですが、それだけをやっていればいい、というものではありません。間違った方法はかえって体調を崩す可能性もあります」。そう語るのは、これまで...
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糖質のこと、正しく理解してる? 医学博士考案の「糖質クイズ」10問にトライ

オーシャンズ世代にとって、「糖質」はもっとも気になるワードのひとつ。しかし、僕らが知っている情報といえば、「ご飯やパンに含まれる」「摂り過ぎると太る」ってことくらい。これまで20万人以上を治療してきた糖尿病専門医、牧田善二先生によると……「糖質はダイエットだけでなく、糖尿病をはじめとする生活習慣病や...
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自宅で簡単! プロ直伝の「ボクシングエクササイズ中級編」で脂肪を燃やそう!

自宅で簡単にできるトレーニングを紹介する連載「OCEANS TRAINING CLUB」。前回に引き続き、講師にプロキックボクサーの小林愛三さんを迎え、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズを実践する。第2回目となる今回は中級編にチャレンジだ。...
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種市さんが「砂漠みたいな乾燥肌に潤いを取り戻す」ために使うオイル

ケアのケの時もなかったタネちゃんこと、フリープランナー種市暁さんに、オギちゃんこと、コスメキッチンディレクターにしてマッシュビューティーラボ副社長の小木充さんが、その向き合い方を手取り足取り伝授する本企画。ご好評のうち、いよいよ2年目に突入! 初老男子(!)にとってのビューティケアを改めておさらい!...
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目が覚める未体験の快感。温水と冷水で目元をケアする新道具

朝起きたらテレビでニュースをチェックし、通勤中はスマホでYouTube観賞。日中はパソコンと睨めっこで、夜は気になるドラマや映画でマッタリ……そんなライフスタイルだと目が休まる暇なんてない。こういった生活を続けた先に我らを待ち受けるのは、眼精疲労や視力低下、ドライアイといった体の不調だ。とはいえ、今...
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衝撃の独占インタビュー 。「長沢オリゴ」でウィズコロナ時代をサバイブできる!?

新型コロナウイルスの収束への道はいまだ見えないなか、昨年の秋に出版された一冊の本が話題を呼んでいる。『東大の微生物博士が教えるコロナに殺されないたった1つの方法』(自由国民社)だ。刺激的なタイトルの本の著者は、小柳津広志氏。万病に効くとウワサの“長沢オリゴ”をつくる仕掛け人である。...
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男性向けファスティングブランドのオススメ「NOUN」を深掘り。人気の秘密は?

以前から、モデルや俳優たちの間でブームとなっていたファスティング。最近はコロナ禍の影響もあって人々の健康意識が一段と高まり、実践する人が急増している。そんな中、ひと際熱い注目を浴びるブランドのひとつが「NOUNミネラル・ファスティング」なのだ。...
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小林愛三さん直伝、ボクシングエクササイズ初級編。週末トレーニングで運動不足を解消せよ

本日よりキックオフするトレーニング連載「OCEANS TRAINING CLUB」。初回から第3回までのテーマは、自宅で簡単にできるボクシングエクササイズだ。プロキックボクサーの小林愛三(こばやしまなぞう)さんをゲストに迎え、ボクシングの動きを取り入れたトレーニングを指南する。今週は、ボクシングエク...
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プロトレーナーを直撃。家トレに最適なウェアは?注目のオンライントレーニングはどれ?

トレーニング界をリードする3名のトレーナーたちに、愛用中の家トレ・アイテムを聞いてみた!各人のトレーニング理論と美学に基づいて選ばれたアイテムは、まさにお値段以上の効果を発揮する名品揃いです。...
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プロトレーナーを直撃。家トレに最適なウェアは?注目のオンライントレーニングはどれ?

トレーニング界をリードする3名のトレーナーたちに、愛用中の家トレ・アイテムを聞いてみた!各人のトレーニング理論と美学に基づいて選ばれたアイテムは、まさにお値段以上の効果を発揮する名品揃いです。...
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ガリガリからマッチョへ。アンガールズ山根が語る肉体改造メソッド

痩せ細った体よりも、肉のついたがっちりとした体つきに憧れる――そんな思いから、前回は「太る専門ジム」のパーソナルトレーナーを取材し、“健康的で格好良い太り方”を探った。そして今回話を聞くのは、人気お笑いコンビ「アンガールズ」の山根良顕さんだ。...
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ベテランプロトレーナーが認めた! “最高峰”な自宅トレーニングマシン3選

家トレの最高峰を知るには、その道のプロに聞くのが一番。では、40代日本のトレーニング界をリードする3名のトレーナーたちは何を偏愛しているのか? それぞれの考える“最高峰のトレーニングマシン”を伺った。...
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太る専門ジムのトレーナーが語る「健康的で格好良く太る3つのポイント」

世間では“スリム=健康”というイメージが蔓延しているが、果たしてそれが正しいのだろうか?単にガリガリなだけでは貧相に見えがちだし、痩せ体形にコンプレックスを抱いている男性も少なくない。そして、何より40歳を過ぎれば、がっちりお肉のついた恰幅のいい体格もまたまぶしく映るものなのだ。つまり、僕らが知りた...
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プロがオススメ! 筋膜リリースに最適な3つの黄金グッズ

肩や首の凝り、腰痛といった体の不調を改善するための有効手段として、近年注目を集めている「筋膜リリース」。一定時間、体の気になる箇所に圧をかけることで、硬くなった筋膜をリリース(=ほぐす)するのが目的だ。...
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プロがオススメ! 筋膜リリースに最適な3つの黄金グッズ

肩や首の凝り、腰痛といった体の不調を改善するための有効手段として、近年注目を集めている「筋膜リリース」。一定時間、体の気になる箇所に圧をかけることで、硬くなった筋膜をリリース(=ほぐす)するのが目的だ。...
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ジャケ買いしたくなるインスタントラーメンは、罪悪感なく食べられるやつだった!

思わず手に取りたくなるこちらのイラスト、誰が描いたかわかる?ピンと来た人は、かなりのアート通! そう、人気イラストレーターの花井祐介氏だ。
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ジャケ買いしたくなるインスタントラーメンは、罪悪感なく食べられるやつだった!

思わず手に取りたくなるこちらのイラスト、誰が描いたかわかる?ピンと来た人は、かなりのアート通! そう、人気イラストレーターの花井祐介氏だ。
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マスクを除菌しながら携帯するケース。紫外線の力でいつでも清潔&快適に

長時間使い続けたマスクは、息の湿気、唾液のニオイ、付着した菌などが混ざっていて、お世辞にも気持ちいい状態とは言えない。だからこそ、常に清潔さを保つことが大切なのだが、ぶっちゃけ毎日洗濯するのは面倒だし、使い捨てマスクを頻繁に替えるのはもったいない。そんな誰もが抱えがちな問題を解決してくれるアイテムが...
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プロアスリートが開発した“ダマにならない”プロテインシェイカーの秘密

「ちゃんとシェイクしているのに、プロテインが溶けていない……」なんてことは意外とよくある話。ダマが残ったままだと飲みづらいし、何より味が美味しくない。そんなストレスを解決してくれるシェイカーが現れた。昨年夏、イギリスより上陸した「シェイクスフィア(ShakeSphere)」である。...
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外出自粛でカラダが鈍る。ならば「テクノジム」最高峰の家トレマシンを

新型コロナウイルスによる外出自粛は日々のトレーニングにも影響を及ぼし、自宅でカラダづくりに励む人が急増中だ。特に興味深いのが一流ジムのような本格マシンを導入するトレーニーが増えている事実。...
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最終日は「鬼の3分サーキット」で正月太りを退治せよ!

7日分を処方した、正月太り解消トレーニングもついに最終日。今日はこれまでの総まとめとして、6種類のサーキットメニューを行う。各種目を20秒全力で動き、セット間のインターバルは10秒。これをこなせば正月太りとの決別はもう目前だ。...
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